【Pre】夢による悪影響

・脳は、幻想と現実を見分けられない。

つまり、強くイメージし過ぎる事によって、達成したと勘違いしてしまい、モチベーションは低下し、逆に達成感からリラックスしてしまう。

目標達成のために必要な事

1.計画を立てる

目標に対し、いつどこでどのように実行するかざっくり計画するだけで、達成率は40％上昇する。

2.「Ifもしも」「Thenそのときは」

もしxが起きたら、yで対処する

・夢実現法

WOOP(心理対比) ガブリエルエッティンゲン博士 ドイツ

W:wish願い

O:outcome成果

O:obstacle障害

P:plan計画

願いや夢をイメージし、

(素敵な仕事に就きたい)

願いに関して自分が望む成果を描き出す、

(グーグル社の事業部長)

その現実を直視し、障害について考える

(面接の受け方がわからない)

障害の対処を計画する。

(グーグル社の人事に連絡してくれる知人を作る)

メリット

1.実現する活力が奪われない

2.やり遂げるか見切りをつけるか判断する決め手となる

(夢が妥当でない場合、うまく作用しない。例:来週までにアメリカの大統領になる等)