《要約》 ・筋肉をつけることは脳にも良い ・腹筋を割るためには、筋肉量よりも体脂肪率が重要 →体脂肪率を操作するためには、食事に注意が必要。男性は10%以下、女性は15%以下が目安。8〜15%が適正を ・BMIが4.34ポイント上昇すると、認知機能が2.2ヶ月低下…